▶夏天 該吃些什么

    夏天，熱呼呼的天氣，再加上熱辣辣的辣椒，是不是一想到就滿(mǎn)頭大汗了呢。夏天，大多數(shù)的人都會(huì)說(shuō)包含應(yīng)以清淡為主，這是沒(méi)錯(cuò)的，但是其實(shí)在夏天人們也應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┲魇骋约盁崃扛叩氖澄铮�配合適合的流質(zhì)食品以及大量的新鮮水果和蔬菜，可以幫你對(duì)抗高溫。

▶紅辣椒 哈密瓜 番茄 夏季三大神器

    紅辣椒有較高的防中暑效果，這是鮮為人知的，熱天吃辣椒，聽(tīng)起來(lái)是個(gè)瘋狂的想法，但紅辣椒所富含的維生素C和辣椒素可以有效的促進(jìn)汗液的排放，幫助體內(nèi)毒素排出，起到一定的降溫作用，防止中暑的情況發(fā)生。

其實(shí)，在夏季，大家還可以多吃些哈密瓜和番茄，哈密瓜可以幫助抵抗紫外線(xiàn)的輻射，并有助于維護(hù)皮膚健康，番茄有消炎作用，能有效減輕日灼帶來(lái)的傷害。

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